Beschrijving van de dienst

Reserveer een verstilde dag voor jezelf en vind rust, bezinning en reflectie. Op de dag neemt Jasper (mindfulnesstrainer en theespecialist) je mee in verschillende meditatie oefeningen, waaronder een uitgebreide theeceremonie. De dag vindt plaats in de mooie Sint Jacobskapel in het Centrum van Nijmegen. Bij voldoende aanmeldingen ontvang je een uitnodiging voor een bepaalde datum in de toekomst. Deze workshop wordt gegeven met meditaties en oefeningen geïnspireerd door de 8 weekse MBSR-training en meerdaagse Zen retraites. Op deze dag beweeg je mee met verschillende vormen van meditatie en oefen je met het concentreren van de geest. Voor deelname aan deze dag kan het helpend zijn om enige ervaring te hebben met mindfulness en meditatie maar dit is niet vereist. Iedereen die zich graag wil verdiepen in het oefenen van mindfulness in stilte is welkom. De stiltedag organiseren we op basis van een open donatie. De inkomsten van deze dagen zullen gaan naar het realiseren van reïntegratieplekken bij het Theezaakje. Het dagprogramma ziet er als volgt uit: 10:00 – 10:05 Aankomstmeditatie 10:05 – 10:15 Introductie 10:15 – 10:30 Bewegingsoefeningen staand 10:30 – 11:00 Zitmeditatie (begeleid) 11:00 – 11:10 Loopmeditatie 11:10 – 11:40 Zitmeditatie 11:40 – 11:50 Korte Pauze 11:50 – 13:00 Theeceremonie 13:00 – 14:00 Lunch (zelf meenemen) en rust in stilte 14:00 – 14:15 Bewegingsoefeningen staand 14:15 – 15:00 Zitmeditatie (begeleid) 15:00 – 15:10 Loopmeditatie 15:10 – 15:30 Compassiemeditatie Praktische info en tips: * Trek makkelijke kleding waar jij je goed in voelt en waar je gemakkelijk een tijdje in stilte in kan zitten. * Meditatie kussens en matten zijn aanwezig. * Neem je eigen lunch mee. * Kom a.u.b. op tijd en meldt je af als je verhinderd bent.